La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal que requiera gasto de energía. Esto incluye una amplia variedad de acciones, desde ejercicios estructurados, como correr o levantar pesas, hasta actividades cotidianas como caminar, bailar o hacer tareas del hogar.
Algunos ejemplos pueden ser:
- Caminata : Pasear por el parque o caminar al trabajo.
- Correr : Hacer jogging en la calle o en una pista.
- Ciclismo : Montar en bicicleta, ya sea de forma recreativa o como medio de transporte.
- Natación : Nadar en una piscina o en el mar.
- Deportes de equipo : Jugar al fútbol, baloncesto, voleibol, etc.
- Ejercicio en el gimnasio : Levantar pesas, hacer clases de aeróbicos o yoga.
- Baile : Participar en clases de baile o simplemente bailar en casa.
- Actividades al aire libre : Senderismo, escalada o jardinería.