Ya que conocemos qué es la actividad física, entonces, te traigo unos consejos para manejar un estado físico óptimo o mejorar tu estado físico:
Haz ejercicios de fuerza
Práctica sentadillas, flexiones y planchas para fortalecer tus músculos.
Incluye actividades cardiovasculares
Corre, salta la cuerda o anda en bicicleta 30 minutos al día para mejorar tu resistencia.
Tira después del entrenamiento
Realiza estiramientos básicos para evitar dolores y mejorar su flexibilidad.
Trabaja tu coordinación y agilidad
Juega deportes como fútbol, básquet o realiza saltos con cuerda.
