Ya que conocemos qué es la actividad física, entonces, te traigo unos consejos para mejorar tu estado nutricional:
1. Come más frutas y verduras
Intenta incluir al menos una fruta o verdura en cada comida.
2. Evita el exceso de comida chatarra
Reduce el consumo de refrescos, papas fritas y dulces.
3. Incluye proteínas en cada comida
Come huevos, pollo, pescado, frijoles o yogur para fortalecer tus músculos.
4. Prefiere agua sobre bebidas azucaradas
Lleva siempre una botella de agua para mantenerte hidratado.
5. No te saltes el desayuno
Empieza el día con algo nutritivo como avena, fruta o un sándwich saludable.